маленькая серая уточка внутри


маленькая серая уточка внутри

Все ведь слышали анекдот про маленькую серую уточку и большого красивого лебедя?

В нем есть достаточно ясная мораль о том, что сколько ни помогай тому, кто больше заинтересован в сохранении статус-кво, чем в принятии помощи, - ничего не выйдет. В психотерапии иногда приходится потратить достаточно много времени и сил с двух сторон, чтобы клиенту начало становиться понятным, что то, как устроена его жизнь, ему подходит больше, чем то, какой она может стать, займись он ее улучшением.

Некая необходимость изменений, как морковка подвешенная перед носом, заставляет его суетиться, жаловаться, посыпать голову пеплом, активно искать виноватых и призывать на помощь защитников, и само по себе это иногда даже становится для клиента полноценным и придающим смысл жизни делом. Но когда удается заглянуть за эту беспрерывную видимость занятости, то выясняется, что причина, по которой не удается получить желаемое — не в партнере-абьюзере, не в детской травме, не в яйце кощея, а в том, что для получения желаемого от клиента потребуется всего-ничего: довольно серьезный и честный труд.

И здесь клиент сталкивается с необходимостью выбора, избегая которого, можно годами бултыхаться в беспомощно-злобной усталости. Выбор звучит так: либо я решаю, что то, что мне нужно, действительно мне нужно, и я могу, способен (что важно!) и хочу это получить, а значит готов вкладывать в это необходимые силы, изыскивать внутренние и внешние ресурсы, рисковать, в том числе и отсутствием гарантий на успех... Либо я не готов к последствиям, которые свалятся на меня, сделай я этот выбор, я не готов вкладывать силы и рисковать, либо же и вовсе не способен и не сумею, и тогда лучшее, что я могу сделать, это отказаться от этой мечты или цели. Что включает в себя признание некоторого своего поражения и переживание закономерно появляющихся по этому поводу не самых приятных чувств: разочарования, злости, бессилия, печали, стыда, вины и пр. Есть категория клиентов, которой сложнее всего сделать, собственно, сам выбор. Не пойдешь за мечтой — потеряешь мечту, но успокоишься и появится энергия на что-то другое. Пойдешь за мечтой, большие шансы, что реализуешь ее, или по крайней мере узнаешь себя, получишь крутой опыт, будешь жить свою жизнь, но потеряешь, и возможно, навсегда, какие-то другие перспективы, очередные свои иллюзии о мире или о себе, заплатишь чем-то еще...

Зачастую в ситуации отрицания выбора оказываются клиенты с пограничной организацией психики. Им тяжело воспринимать жизнь, как непрерывный поток выборов и последствий. Психика такого клиента слишком расщеплена, чтобы видеть реальность цельно. Есть постоянное стремление попасть в выдуманный рай, где нет последствий, платы за решения, а вместо этого есть одно - самое правильное, которое, если его найти, принесет с собой только плюшки и не заставит ни от чего отказываться. И ответственность желательно, чтоб тоже лежала на ком-то еще, чтоб совсем избежать тревоги... (ее погранично организованному человеку выдерживать крайне тяжело).

Ответственность же предполагает исключение из мировосприятия неких обстоятельств или людей, которые могут быть обвинены при случае в возможной неудаче. Расщепленное восприятие не выдерживает версии, что все «не так» в моей уже взрослой жизни — результат только моих выборов и иногда непреодолимых обстоятельств, в которых я все-равно могу что-то выбирать. Принятие этой мысли обрушивает на пограничного массу тревоги, стыда, вины и гнева, которые он не умеет адекватно внутри себя уместить и воспринять, и поэтому, вынужден проецировать на кого-то или что-то вне его самого. Обедненность психики рождает обедненность мировосприятия. Но, конечно же, такого желанного для пограничного клиента райского мира в реальности не существует. Только патологически созависимые отношения могут стать подобным прибежищем, и всегда за счет одного из двух партнеров, либо, за счет третьего, который незамедлительно появится...

Если нет ресурса выдержать что-то, то снижать притязания — это нормально. Это требует мужества пережить горе потери, печаль и боль от расставания с иллюзиями о себе «всё мОгущем», сил на некоторую перестройку своей реальности с учетом новых знаний о себе и т.д. Иногда, это становится возможно только после того, как большой красивый лебедь говорит последнюю фразу из анекдота... Серая уточка до конца упорно надеется выбить для себя идеальные условия, прокатиться на чужой шее и при том пальцем для этого не пошевелить. Убежденно считая свой родной уютный илистый пруд не достойным ее местом ни при каких обстоятельствах...

Но иногда, конечно, бывает так, что в пруду стало тесно, ресурс есть, и возможно, зона ближайшего развития такой уточки - научиться доверять, быть благодарной прекрасным лебедям, и рисковать пробовать свои силы в полете.

Люди, у которых нет таких серьезных сложностей в зоне выбора, чаще попадают в тупик по причине того, что либо слабо представляют, что требуется для достижения желаемого, либо не хотят признавать, что альтернатива — это и есть их путь (как говорится: выход есть, просто он мне не нравится).

В первом случае это происходит от недостатка опыта, каких-то специальных знаний и работа в терапии концентрируется вокруг поиска возможностей этот опыт и ресурсы получить, исследования тревоги, более ясного представления для себя самых полярных перспектив и способов действий в них.

Во втором случае сам ресурс человека заключен в переживании, столкновении с теми чувствами, которые он обычно старается избегать и не очень умеет их в себе принимать, как нормальную часть психики. Здесь важна работа на получение навыков справляться со сложными переживаниями, усваивать новый не привычный опыт, учиться сохранять самоуважение в условиях, когда я оказываюсь не таким, как я представлял, или каким должен быть, и принимать всю полноту своей эмоциональной жизни.

© 2016 Мария Долгих
Влияние тревоги на терапию созависимости
Основная сложность связана с тем, что зависимый человек смотрит на свои проблемы через призму своей тревоги. Точнее, своей не способности с тревогой встречаться лицом к лицу. И в этом месте очень трудно бывает представить, что выход как раз в том, чтобы учиться свою тревогу выдерживать самостоятельно. Учиться делать то, что обычно для вас делает партнер, как аппарат искусственного дыхания. Это очень сложно. Иногда человеку с зависимой структурой характера это дается почти на пределе своих сил. И здесь хотелось бы прояснить — почему так. Тот невыносимый уровень тревоги, который свойственен зависимому человеку, это всегда симптом. Недостаточно поддержки от взрослых в детстве, недостаточно внимания, одобрения, безопасной привязанности — в опыте есть некий дефицит, который не позволил какой-то части личности, грубо говоря «вырасти», повзрослеть и окрепнуть. И каждый раз, когда появляется перспектива прикоснуться к этому опыту — актуализируются те не прожитые чувства в виде тревоги, которые невозможно выдержать.
Псевдозрелость. Как жить в неуправляемом мире
- «Они слишком очаровательны, и язык не поворачивается назвать их «испорченными», однако для них в существенной степени характерен все еще не разрешенный инфантильный нарциссизм, и они отчаянно нуждаются в том, чтобы кем-то управлять, — для подкрепления своей самооценки. «Псевдозрелый» ребенок вырастает у нарциссических родителей в результате воспитания. Его преждевременно лишили родительской опеки, что привело к формированию ложной Самости, которая кажется более компетентной, чем есть на самом деле». Когда такой взрослый ощущает, что теряет управление над кем-то или чем-то значимым в своей жизни, это полностью рушит все его представление о самом себе. И тогда неприятное событие переживается уже не как факт какой-то локальной потери, а как серьезный кризис идентичности и мировосприятия.
Made on
Tilda